50歳から始める介護されない体づくり
10/02/2017
食事とストレッチで健康寿命を10歳延ばす
いくつになっても、外見も内面も美しく健康な体でありたい。
そのためには、毎日、体が喜ぶものを食べ、心地よいストレッチが大切！
日常生活で無理なくできる介護されない体づくりの方法を、管理栄養士として30年、健康運動指導士として20年のキャリアを持つ著者がお教えします。
著者のストレッチがすべて見られるQRコード付き。
もくじ
第1章 体型の変化を自覚することで老いの加速を知る
第2章 鎖骨、肩甲骨、骨盤を動かすと老化が防げる
第3章 過食と間違ったダイエットは老化を進める
第4章 食と運動で健康寿命が10年延びる
プロフィール
杉山ゆみ（すぎやまゆみ）
管理栄養士・健康運動指導士
今村幹雄（いまむらみきお）
医学博士・日本体育協会公認スポーツドクター
書籍情報
著者：杉山ゆみ