美容・健康

名医直伝！血糖値セルフコントロール術

血糖値がみるみる下がる！ 安定する！
ズボラでもできる「たった1分」のかんたんセルフケア

主治医はあなた。
「食事」はあなたの「治療薬」。
糖尿病は薬だけで治る病気ではありません。

＼GI値とGL値を応用した独自の指標／
「wtGL値」でふだんの食事の糖質がわかる！
炭水化物は
ゆっくり 適量 たんぱく質を先に 摂取！
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「糖尿病と診断されたら治らないし、食べ物も制限される」
「治療も苦しいし、しんどい」
そう思ってはいませんか？ それは事実ではありません。
糖尿病は、原因と対策がきわめてシンプル。一つのセオリーさえ守れば、治しやすく、元に戻る心配もない病気なのです。
そのセオリーとは、「糖質を適正にする」こと。
カロリーも脂質も気にする必要はありません。糖質をゼロに抑える必要もないのです。
「適正な量」を「適正な速さ」で食べる。これに尽きます。
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4万人を"蒸して"きた"よもぎの女王"が指南する、女性の不調をまるっと解決する方法

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「メディカルハーブ＋ヨガ」を活用した体質別の7日間メソッドで、心地よい睡眠と美と健康を手に入れよう！
＊巻末付録にハーブ図鑑付き

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そのためには、毎日、体が喜ぶものを食べ、心地よいストレッチが大切！

日常生活で無理なくできる介護されない体づくりの方法を、管理栄養士として30年、健康運動指導士として20年のキャリアを持つ著者がお教えします。